Η επιδημία του Covid -19 το τελευταίο διάστημα έχει επιφέρει αρκετά σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας επηρεάζοντας την καθημερινότητα και ανάμεσα στα άλλα και τον τρόπο εργασίας πολλών ανθρώπων. Καθώς η τεχνολογία βοηθάει και το internet είναι πλέον στη ζωή μας, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται από το σπίτι σε μία πραγματικότητα που ίσως συνεχιστεί για πολύ καιρό. Πέρα από τις κοινωνικές επιπτώσεις του φαινομένου και η υγεία των ανθρώπων επηρεάζεται σημαντικά.
Η καθιστική ζωή και ο περιορισμός της κινητικότητας φέρνει στο προσκήνιο πολύ συχνά προβλήματα του μυοσκελετικού όπως είναι η οσφυαλγία.
Η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται σε πολλές καταστάσεις όπως τραυματισμοί, φλεγμονώδεις καταστάσεις, εκφυλιστικές παθήσεις, αυτοάνοσα νοσήματα, νεοπλασίες ή ακόμα και σε παθήσεις γειτονικών οργάνων όπως νεφρά, έντερο κλπ.
Η συνηθέστερη ωστόσο αιτία οσφυαλγίας είναι ο απλός μυικός σπασμός. Ο μυϊκός σπασμός είναι συνήθως αποτέλεσμα κακής στάσης, η οποία καταπονεί μονόπλευρα τους μυς συνήθως ενός ατόμου. Συνηθέστερα πρόκειται για άτομα τα οποία δεν ασχολούνται με την γυμναστική στη ζωή τους.
Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας και η πολύωρη εργασία στον υπολογιστή είναι παράγοντες οι οποίοι αποδυναμώνουν τους μυς, κάτι το οποίο πολύ εύκολα μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, ακόμα και με ένα απλό σήκωμα από την καρέκλα. Ανάμεσα στα άλλα, θα πρέπει να συνυπολογιστεί και ο παράγοντας του stress, ο όποιος πολύ συχνά και χωρίς να το καταλαβαίνουμε οδηγεί σε σύσπαση των μυών της μέσης, πολλές φορές και του αυχένα. Ο συνδυασμός της έλλειψης γυμναστικής, του stress και της απότομης δραστηριότητας μπορεί πολύ εύκολα να τραυματίσει τους μυς της μέσης και να προκαλέσει έντονη οσφυαλγία.
Η αντιμετώπιση μιας τέτοιας περίπτωσης γίνεται μετά από συζήτηση με τον εξειδικευμένο ορθοπεδικό, ο οποίος καλείται να αποκλείσει άλλες αιτίες από την πλέον πιθανή αιτία του απλού μυικού σπασμού.
Συνήθως μια απλή φαρμακευτική αγωγή οδηγεί στην ύφεση των συμπτωμάτων πολλές φορές χωρίς να χρειάζονται απεικονιστικές εξετάσεις. Το πιο σημαντικό ωστόσο που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι η πρόληψη είναι πολύ σημαντική. Αυτή επιτυγχάνεται όταν εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Κατ´ αυτόν τον τρόπο το μυικό σύστημα είναι πιο έτοιμο να αντιδράσει σε οποιαδήποτε απότομη κίνηση. Ακόμα και το stress φαίνεται ότι επηρεάζει λιγότερο καθώς άνθρωποι με καλό μυικό σύστημα εμφανίζουν καλύτερο μυικό τόνο, επομένως και καλύτερη ανταπόκριση σε καταστάσεις που περνούν από την χαλάρωση των μυών στην έντονη δραστηριότητα, αποφεύγοντας τους οποίους τραυματισμούς.
Έτσι, λοιπόν, σωστή στάση του σώματος ιδιαίτερα σε όσους εργάζονται πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, μικρά διαλείμματα στα οποία γίνεται λίγο streching, συχνή άσκηση, από το απλό περπάτημα και το τρέξιμο μέχρι οτιδήποτε αρέσει στον καθένα ως φυσική δραστηριότητα είναι πράγματα τα οποία με αφορμή το φαινόμενο της επιδημίας, μπορούμε και πρέπει να εντάξουμε στη ζωή μας. Είναι μια αφορμή, έτσι ώστε να εντάξουμε υγιείς δραστηριότητες και μετά το πέρας της δύσκολης περιόδου που περνάμε, ωφελώντας την υγεία μας και αποφεύγοντας συχνά μυοσκελετικά προβλήματα που ταλαιπωρούν την καθημερινότητά μας και ρίχνουν πολλές φορές ακόμα περισσότερο την ψυχολογία μας.
